一些患者需要胰高血糖素样肽-1（glucagon-like peptide-1，GLP-1）治疗来实现减肥，还有一些患者可以通过基本的生活方式和饮食调整取得成功。所有患者都能通过了解减重方法和食品知识而获益，哪些减重方法及食品会阻碍减重进程，哪些方法及食品已被证实有效。这里有一些方法有助于医生教育患者如何评估大量销售的减肥产品。

加工和超加工食品

被宣传为“减肥产品”的加工和超加工食品会破坏健康的体重管理。研究将超加工食品的摄入与持续较高的热量摄入和体重增加联系起来，即使这些食品带有以健康为重点的标签。

无麸质和植物性食品

无麸质包装产品通常由精制淀粉制成，纤维和蛋白质含量较低，且添加糖分，导致热量较高。同样，植物性肉类和奶酪通常热量高，钠和饱和脂肪含量高。基于植物的替代品往往纤维和蛋白质含量低，添加的油和填料含量高，这会导致食物摄入量增加。

蛋白棒

尽管蛋白棒被宣传为一种营养选择，但许多蛋白棒的热量比糖果棒多。它们通常含有大量的添加糖、饱和脂肪和分离蛋白，且纤维含量低。医生可提供一些营养丰富的蛋白质建议，为患者提供持久的饱腹感。

减肥补充剂

医生可与患者讨论减肥补充剂的有限疗效。

回归根本

医生帮助患者了解，没有单一的产品或补充剂是减肥的答案。均衡饮食、定期锻炼和力量训练至关重要。鼓励患者树立更健康的心态，养成可持续的习惯，以实现他们的减重目标。

关键点：患者可能会被标有“减肥产品”的食物误导，这可能会阻碍减肥。无论是否使用GLP-1，营养和生活方式的调整都是最有效的。

声明

本文为专业研究人员文献学习后的心得体会，其语言表述不能完全反映原文献的研究内容，仅为读者提供信息参考。如需了解文献研究的详细情况，需根据参考文献提供的检索路径，查找并阅读原文献。